中年了，為何會長高2cm？

有一位40歲的女性朋友跟我說，幾年前去體檢中心報告顯示自己高了1cm，疫情期間幾年沒去檢查, 今年去體檢中心報告竟然顯示又多長高了1cm，她問我，是2間體檢中心的尺有問題嗎? 不可能有2cm的差距吧！因為近年亦有人覺得她長高了，令她有點懷疑，難道自己真的長高了？

到底中年是否還會長高呢？這個問題可能讓不少人感到困惑，今天我們不妨輕鬆地聊聊，看看中年人是否真的還有機會“長高”。

首先，讓我們認識一下身高的成長過程。通常情況下，人的身高在青少年期間經歷了快速增長，然後在18到25歲之間達到巔峰。之後的日子，很多人可能會感受到身高靜止不變，甚至開始縮水。然而，有些人踏入了中年竟然奇迹般地長高了，這聽上去似乎像是科幻故事，但有些人確實因為減肥、增肌、甚至改變生活方式，讓整體體型更為修長，從而給人一種“我又高了”的視覺錯覺。

接下來，我們再來談談一些可能讓中年人長高的科學原因。首先，中年階段可能會出現的新陣容——食物！如果在這個年紀，你開始注重飲食，攝取足夠的鈣、蛋白質和維生素D，你的骨骼健康會得到改善，這或許能促進一些小的增長。當然，這可不是讓你去嚐試每一種奇特的“增高食物”，像是“紫菜增高飯”或者“牛奶增高湯”，我們可不想看到你因為這些而變得更圓潤。

此外，保持良好的坐姿和站姿也是極其重要的。很多中年朋友因為工作疲勞，常常駝背坐著，這可真是“為自己減高”的不二法門！試試拉伸運動和瑜伽，讓骨骼伸展，簡單的幾分鐘，或許就能讓你在會議上更挺拔。這像是一種神奇的“增高魔法”，讓你在同事面前重拾好身材！

後來我跟這位朋友繼續聊天，原來她這幾年曾經有一段時間有做較強的伸展運動，而且年齡關係開始有吃一些補充鈣的補健品，相信這是令她長高了一點點的最大原因。也因為她改變了穿衣風格，喜歡穿高腰的裙或褲，所以視覺看起來便更高了。

總的來說，即使在中年，長高的機會雖然不是特別明顯，但通過改變生活方式和保持健康，視覺上的提升卻是完全有可能實現的。那麼，讓我們都搓搓手，開始追尋屬於我們的“身高奇迹”吧！